Корзина
82 отзыва
+73852202359
+79132379565
+79237802625
РоссияАлтайский крайБарнаулул. Панфиловцев, 4 "в", вход с торца
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Корзина
Медтехника в Барнауле

Чем опасен ультрафиолет и как правильно загорать?

Чем опасен ультрафиолет и как правильно загорать?

Правильный загар - это, в первую очередь, здоровый загар. Давайте рассмотрим правила загара, который принесет пользу здоровью.

Солнечная угроза: чем опасен ультрафиолет?

Без солнечного света жизнь на Земле была бы невозможна. Контакт с солнцем нам необходим. На свету в коже синтезируется витамин D, обладающий удивительно широким спектром биологической активности; стимулируется производство гемоглобина; вырабатываются эндорфины, положительно влияющие на деятельность нервной и иммунной системы, снижающие уровень общего стресса в организме; улучшается функционирование желез внутренней секреции. Умеренная инсоляция способна улучшить дренаж и снабжение тканей кислородом, повысить выработку коллагена и эластина, даже расслабить участки с мышечным гипертонусом. Замечательный ресурс красоты и здоровья! Однако наряду с этими воодушевляющими познаниями о солнце есть и другие сведения...

Для живых организмов ультрафиолетовые лучи как источник пользы, так и фактор опасности, который не стоит недооценивать. Доказано, что избыточное УФ-облучение запускает в тканях каскад реакций свободнорадикального окисления, вызывая воспаление и появление специфических повреждений — признаков фотостарения. Ультрафиолет также является одним из пусковых механизмов развития и усугубления фотодерматозов и онкологических заболеваний кожи.

Важно знать, что длительное бездумное пребывание на солнце чревато негативными последствиями для всего организма — например, может приводить к иммуносупрессии, то есть подавлять иммунитет. 

Прямая и явная угроза.

Солнце производит целых три вида излучения: видимый спектр — то, что мы называем солнечным светом, а также ультрафиолетовое (УФ) и инфракрасное (ИК). Инфракрасное излучение вызывает в основном тепловой эффект — попросту говоря, греет нас. В свою очередь, ультрафиолетовое - отвечает за фотохимический эффект: именно от него нам достаётся загар, потому в специфике УФ-излучения стоит разобраться подробнее.

                                                      

УФ-излучение (в международной версии UV — ultraviolet) делят на три спектра в зависимости от длины волны, и у каждого спектра свои особенности воздействия на организм человека. Спектр С имеет длину волны от 100 до 280 нм. Эти лучи практически не доходят до поверхности Земли, поглощаясь озоновым слоем атмосферы — и хорошо, ведь это самый активный диапазон: при проникновении сквозь кожные покровы лучи спектра С способны вызвать разрушительное действие на клетки организма.

Спектр B с длиной волны 280–320 нм составляет около 20 % всего УФ-излучения, попадающего на поверхность Земли. Именно УФБ-лучам (UVB) мы обязаны покраснениями на коже после беспечного отдыха под палящим солнцем. Спектр B обладает мутагенным эффектом — активно воздействует на клеточную ДНК и вызывает различные нарушения её структуры — от разрыва пар азотистых оснований с последующим формированием «неправильных» поперечных связей до сшивок ДНК с белком, синтез которого активизируется под воздействием УФ, сбоев в делении клетки и денатурации ДНК. При клеточном делении такие изменения «наследуются» дочерними клетками, остаются при нас и могут привести к системным мутациям на уровне генома. UVB-лучи поверхностно воздействуют на кожу, именно благодаря им появляется загар, солнечные ожоги, пигментные пятна, а в отдельных случаях - и меланома (рак кожи).

Спектр А, длина волны которого 320–400 нм, составляет почти 80 % всего ультрафиолетового излучения, попадающего на кожу человека. Благодаря большой длине волны лучи спектра А (UFA) обладают примерно в 1000 раз меньшей энергией, чем спектр В, поэтому почти не вызывают солнечных ожогов. Они в значительно меньшей степени способствуют выработке биологически активных веществ, способных оказать влияние на ДНК, однако эти лучи проникают глубже, чем УФБ, а вырабатываемые ими вещества (например, реактивные формы кислорода) остаются в коже значительно дольше.

Но, многие считают, что УФ-лучи влияют на нас только в солнечные дни. Однако по утверждению ученых, УФ-излучение проявляет активность в любую погоду! Почти половину суточной порции солнца мы получаем в виде отраженного или рассеянного света. В тени на кожу попадает около 50 % ультрафиолетовых лучей, а через облака проходит до 75 %. Причем А-лучи (вызывающие старение и рак) практически не фильтруются.

 

Солнечная активность. Как защитить кожу от солнца.

При грамотном отношении к своему здоровью и соблюдении простых правил риски неблагоприятного воздействия солнца на кожу могут быть сведены к минимуму.

Ведь ультрафиолет способен оказывать и полезное воздействие на организм, например, способствовать выработке витамина Д и препятствовать развитию остеопороза, да и просто повышать настроение и успокаивать нервную систему.

При этом лучший друг красивого загара - солнцезащитные средства, которые в настоящее время имеют множество форм выпуска: лосьоны, спреи, кремы, салфетки. Выбирать можно любое, принцип действия у них один, а форма зависит от ваших предпочтений.

Гораздо важнее правильно определить необходимый SPF.

SPF расшифровывается как Sun Protection Factor или дословно «солнцезащитный фактор». SPF обычно указывается на упаковке средства (если он там есть) и может иметь значения от 2-5 (очень слабая защита) до 100 (очень сильная защита - полный блок солнечных лучей). Самыми распространенными являются средства с SPF 20, 30 и 50. Их использование во время отпуска поможет сохранить Вашу кожу здоровой и придать ей отдохнувший вид.

Сколько действует защита конкретного средства, зависит от фактора  и производителя. Например, считается, что применяя средство с SPF - 30, человек за 30 часов получит тот же объем солнечной радиации, сколько он бы получил за 1 час без защиты, а при применении средства с SPF - 50 тот же объем он получит за 50 часов. То есть, чем выше цифра на упаковке, тем дольше действует защита. 

 

Чтобы получить красивый загар без вреда для здоровья, сделайте эти правила вашим стилем поведения на отдыхе:

1. Употребляйте полезные для загара продукты.

2. Всегда пользуйтесь солнцезащитным средством с SPF не ниже 30 для тела и не ниже 50 для лица, даже при нахождении в тени. К концу отпуска на самые загорелые участки можно наносить средство с фактором 15-20.

3. Не загорайте на открытом воздухе с 11 до 16 часов (особенно касается тропических стран с беспощадным солнцем, таких как Таиланд, Вьетнам или Индонезия). Это время прекрасно можно провести на шезлонге под зонтиком, изредка освежаясь в морской воде. Детям до 3 лет нахождение на открытом солнце вообще противопоказано.

4. Если есть необходимость выйти на солнце в разгар солнечного дня, не забудьте о головном уборе и одежде с длинными рукавами. Лучше выбирать натуральные, дышащие ткани.

5. Надевайте солнцезащитные очки. Солнечные очки должны иметь не просто тёмные стекла, но и защиту от УФ-излучения (лучше UV block 100%). Иначе это будут очки в пользу ультрафиолета, а вам — во вред. 

6. Пользуйтесь увлажняющими восстанавливающими средствами после возвращения с пляжа. Это позволит избежать сухости кожи.

7. Используйте легкие автозагары и закрепляющие загар средства. Это безвредно и просто, а результат порадует.

 

Продукты для загара.

Получить быстрее долгожданный загар могут помочь не только косметические средства, но и обычные продукты. Прежде всего - это содержащие бета-каротин фрукты и овощи, самыми эффективными из которых считаются морковь и абрикосы.

Выпейте стакан морковного или абрикосового (натурального!) сока за несколько часов до принятия солнечных ванн, и загар будет более «прилипчивым» и насыщенным. Бета-каротин не только придает коже красивый оттенок, но и защищает ее от свободных радикалов.

Обратите внимание также на другие красно-оранжевые продукты для хорошего загара: персики, дыня, арбуз, томаты, цитрусовые.

Интересно, что свойством вырабатывать меланин обладает также красное мясо и печень (свиная, говяжья). Регулярное употребление мясных продуктов помогут загару дольше держаться на коже.

А вот от употребления кофе, алкоголя, острых и копченых продуктов перед посещением пляжа лучше отказаться - они препятствуют выработке меланина и тем самым замедляют получение красивого загара.

 

                                                       

 

Подготовка к загару.

Секрет качественного и долговременного загара - в его постепенности. Не стоит сразу бросаться под раскаленные лучи солнца в надежде получить экспресс-загар за 2 часа. Особенно это касается людей со светлой нежной кожей. Все, что вы получите - солнечный ожог в виде красной кожи и сильной боли. А восстановление займет несколько дней, в течение которых находиться на солнце вам будет не только неприятно, но и противопоказано.

Специалисты рекомендуют наносить солнцезащитный крем (лосьон, спрей) не позднее чем за 20-25 минут до выхода на пляж, объясняя это тем, что защитные фильтры начинают работать не сразу.

В первые дни уделите особое внимание самым нежным частям тела - носу, шее, плечам, груди, ведь они сгорают обычно быстрее всего. Всегда особенно заботьтесь о родинках - тщательно смазывайте их кремом с самым высоким уровнем защиты, а лучше -  закрывайте от открытого солнца одеждой .

                                     

 

Сколько и когда можно загорать.

Самое лучшее время для загара на пляже - до 11 часов утром и после 16 часов вечером. Речь идет о нахождении на открытом солнце. Солнцезащитное средство обязательно, ведь оно защищает от излишней для организма дозы солнечной радиации, но не блокирует получение загара.

Стандартная рекомендация - обновлять любое средство каждые 2 часа нахождения на пляже, даже если оно водостойкое. Так точно можно быть уверенным, что вы защищены.

Лучше всего сократить время пребывания на солнце в первые дни отпуска до 15-30 минут, постепенно увеличивая его. Так ваш организм привыкнет к воздействию ультрафиолета, а загар ляжет равномерно.

    

Уход за кожей после загара.

Не пренебрегайте уходом за кожей после принятия солнечных ванн. Загар - это в любом случае стресс для организма, кожа становится сухой, обезвоженной и может шелушиться.

После посещения пляжа рекомендуется принять прохладный душ. Затем нанести увлажняющий крем для тела или питательный лосьон. Принимайте витамин Е, который хорошо воздействует на обменные процессы в коже и способствует удержанию влаги.

 

Кому нельзя загорать?

Загар под запретом, если у человека есть нижеперечисленные заболевания:

- серьёзные кожные заболевания (псориаз, дерматит);

- сахарный диабет;

- заболевания щитовидной железы;

- злокачественные и доброкачественные опухоли, заболевания женской половой системы (миома, эрозия);

- острая форма туберкулёза;

- гипертония;

- инфекционные заболевания (ветрянка, гепатит);

- простуда, повышенная температура тела;

- психоневрологические болезни.

Также загар нежелателен, если вы недавно болели.

 

Итак, если соблюдать несколько простых правил загара, отдых на пляже станет для вас не только приятным, но и полезным. А красивый загар долго будет радовать вас в серые осенние будни, и напоминать о чудесном отдыхе и незабываемо проведенном времени!

Предыдущие статьи