Корзина
73 отзыва
+7
385
220-23-59
+7
913
237-95-65
+7
923
780-26-25
РоссияАлтайский крайБарнаулул. Панфиловцев, 4 "в", вход с торца656057
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Корзина
Медтехника в Барнауле
Здоровый образ жизни - зачем это надо?

Здоровый образ жизни - зачем это надо?

Здоровый образ жизни - зачем это надо?

Я лично неоднократно слышал истории людей, которые, находясь буквально на волосок от смерти, задумывались о своем здоровье. У этих историй примерно один шаблон:

Жил да был себе парень. Получил образование, работал на заводе (к примеру). Еще со школы или общаги начал курить. Не пропускал ни одного «мероприятия» по праздникам, будь то день рождения друга, день ВДВ (имея нулевое отношение к ВДВ), Новый год и прочее. Ну а как отказаться? Некрасиво же. А какой праздник без выпивки? Мы в России живем или где? Зачастую баловался наркотиками. Ну а че? Жизнь одна, надо все попробовать. Студенческие годы прошли, диплом получен (кое-как), устроился на работу. На заводе воздух оставляет желать лучшего, зарплаты хватает только на полуфабрикаты (ну еще бы, ведь добрая ее половина уходит на пару пачек сигарет в день). Ну и привычка «праздновать» никуда не делась.

Как результат, годам к 30 (в среднем, а часто и раньше) попадает в больницу с острой болью в груди (пояснице, животе, паху). Здесь уходят все его сбережения на лекарства и операцию, которые - ну естественно - не помогают. Его отправляют куда-то в другие, более крупные больницы, где ему рисуют сумму, которую он и в фильмах лишь пару раз видел. Тут и приходят мысли а-ля «каким я был идиотом, зачем я курил, почему не думал о здоровье» и всякое такое. И вот тут и начинает подниматься интернет, штудироваться сайты и блоги о здоровье и прочее. Происходит пересмотр рациона питания, прописывается ежедневная программа физкультурных упражнений, полный отказ от вредных привычек. И, конечно, за все эти старания и мучения наш герой награждается самой важной вещью в жизни - здоровьем. Старая болячка уходит, и вообще появляется чувство чистоты в организме, появляется дополнительная энергия, желание жить, творить и развиваться.

Уверен, вы и сами слышали подобные истории. Они появляются все чаще, однако, к сожалению, доля хэппи-энда в них невелика. Кто-то уже слишком поздно одумывается, кого-то даже после таких случаев жизнь не учит, а кто-то решил изменить жизнь, встал в 6 утра, присел 5 раз, ноги затекли, и подумал: «Ну его в баню». Изменил на славу, медаль только некому дать…

Есть одна очень хорошая перефразировка народной мудрости: дурак не учится на ошибках, умный учится на своих, мудрец - на чужих. Друзья, я призываю вас учиться на чужих ошибках. Здоровый образ жизни позволит вам не только защититься от болезней, но и подарит вам новую энергию, новые силы, которые так вам необходимы на пути к успеху.

Я считаю, что есть три основных направления здорового образа жизни: занятия физкультурой, питание и психическое здоровье. Рассмотрим каждое из них, решим, что нам делать и чего не делать для их благополучия.

Начнем с питания, так как по мне - это самое важное! Я не буду разглагольствовать про нормированность времени приемов пищи, про количество пищи за один прием, про то, что вредно есть соленое, жареное и прочее. Я хочу вам рассказать о феномене, который набирает все больше популярности - о вегетарианстве. Прежде чем читать дальше, хочу вас предупредить, что я никому ничего не стараюсь навязать! Вы вольны кушать то, что вам хочется, я лишь приведу вам факты, а выводы делать вам, как и нести ответственность за последствия. Раньше я тоже не понимал этих людей. Ведь мясо содержит белок, который является структурным звеном наших мышц. Об этом твердили мне с детства родители, в школе и все, кто сами в это верят. Да и вообще, много вы знаете людей, способных отказаться от мяса? Суть в том, что мясо - это самый сложный продукт для нашей пищеварительной системы. При употреблении его в большом количестве желудок не способен переварить его должным образом, он пускает его в кишечник, где оно оседает в виде шлаков и прочего мусора. В кишечнике, дальше двенадцатиперстной кишки, выделяется очень мало ферментов, поэтому эти шлаки перевариваются очень долго. Вот в чем причина повышенной усталости некоторых людей. Их организм в период времени, предназначенного на отдых, а также во время сна не восполняет силы, а переваривает остатки пищи в кишечнике. Как результат - даже проснувшись утром, они хотят только спать. Не будь так грустно, было бы смешно… Я повторюсь, я никого не призываю перестать есть мясо. Я просто привел вам факты, выводы делать вам и только вам. 

Следующий гвоздь программы - занятия физкультурой. Для того, чтобы новые и неизвестные занятия давались нам с легкостью, нужна регулярная умеренная физическая нагрузка. Я не заставляю вас идти в спортзал и таскать железо. Это полезно, но не столь необходимо. Умеренная физическая нагрузка - это те упражнения, в которых для истощения мышц вы используете свое тело и ничего больше. Это бег, гимнастика, легкая атлетика и прочее. Итак, что делать? Встали в 6 утра с рассветом, надели спортивный костюм, и вперед, на спортплощадку, бежать километры. Полезно, эффективно и абсолютно бесплатно. Далее я рекомендую выполнять приседания (можно чередовать дни с бегом), отжимания от пола, турник и брусья. Еще упражнения на пресс и спину. Это основные направления упражнений. Еще добавлю, что здесь надо немного потерпеть, первое время постоянная измотанность организма и отсутствие ощутимых результатов могут раздражать и отбивать желание, но, перетерпев пару месяцев и приучив организм к такому здоровому образу жизни, вы уже просто не сможете и дня прожить без вашей утренней пробежки. Главное - терпение, и, поверьте, награда того стоит. 

И последний, не менее, а может даже и самый важный фактор здорового образа жизни, о котором многие забывают - психическое здоровье. Кто бы ни говорил, что в здоровом теле здоровый дух, это не всегда верно. Если жить в стрессе и постоянном эмоциональном напряжении, то все остальное имеет мало смысла. Выход здесь один - избегать этого. Сядьте и подумайте о том, что в вашей повседневной жизни портит вам настроение, печалит, докучает или раздражает, и просто выкиньте это из своей жизни без раздумий! Поверьте, это сделать гораздо проще, чем кажется. Научитесь генерировать позитив изнутри, и вы притянете его снаружи. Встав утром, улыбнитесь себе в зеркало и скажите себе, как же вы прекрасны. Берегите и держитесь людей, излучающих радость и счастье, и отпускайте тех, кто несет негатив. 

В заключение подниму самую наболевшую тему, которая лично у меня вызывает чувство печали и жалости к людям, а часто - недоумение и злость. Это вредные привычки, а если не ходить вокруг да около - сигареты и алкоголь. Я просто попрошу вас подумать и порассуждать о том, сколько жизней было сломано из-за этой дряни, сколько потенциально успешных людей скатились в бомжей, сколько девушек пережили незапланированную беременность, сколько было абортов, сколько семей разрушено. И не думайте, что это вас не касается. Если вы «это» употребляете, я с легкостью могу списать все подобные беды человечества на вашу совесть, так как вы поддерживаете то, что убивает людей и их судьбы! Трудна жизнь? У всех она нелегка, так возьмите себя в руки и измените ее! Нелегкий период? Терпите, это сделает вас сильнее! Случилось горе? Поплачьте, это улучшит кровообращение. Найдите того, кто вас выслушает и поддержит, это сблизит вас! Выход есть всегда, и он всегда отличается от того, который будет гробить ваше здоровье!

Друзья мои, жизнь одна! И лишь от вас зависит, увидите вы айсберг полностью или лишь его блестящую верхушку. Здоровый образ жизни раскроет вам все прелести нашего бытия, и оно по-настоящему обретет смысл

Не медлите, начните прямой с этой минуты вести здоровый образ жизни! Прямо сейчас встаньте, разомнитесь и отожмитесь от пола! Сколько раз сделали? Меньше 40? Одышка есть? Плохие новости: вам еще предстоит большой путь к развитию. Больше? Ну, значит, все не так уж плохо, но к чему стремиться определенно есть, всегда есть… 

Берегите себя, свое здоровье и своих близких!

Александр Попов

Предыдущие статьи