Корзина
73 отзыва
+7
385
220-23-59
+7
913
237-95-65
+7
923
780-26-25
РоссияАлтайский крайБарнаулул. Панфиловцев, 4 "в", вход с торца656057
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Корзина
Медтехника в Барнауле
Почему нужны специальные палки для скандинавской ходьбы?

Почему нужны специальные палки для скандинавской ходьбы?

Почему нужны специальные палки для скандинавской ходьбы?

Главные отличия скандинавских палок от лыжных.Как выбрать палки для скандинавской ходьбы, как правильно подобрать

Палки для ходьбы – оригинальный спортивный инвентарь, который много лет назад был успешно опробован профессиональными спортсменами на территории Скандинавии. Но до этого использовались простые лыжные палки. Впрочем, от них быстро отошли. Подходящие палки необходимо подбирать в индивидуальном порядке по росту человека. Это позволяет правильно и максимально четко соблюдать технику популярной скандинавской ходьбы. Современные палки отличаются от обычных лыжных. Итак, в чем же состоят главные отличия? Как выбрать палки для скандинавской ходьбы для успешных занятий этим спортом?

Главные отличия скандинавских палок от лыжных

Наконечник. Палка для правильной скандинавской ходьбы имеет два одинаковые по размерам, сменные наконечники. Один из них (каблук) предназначен для асфальта и других более твердых поверхностей, поэтому изготавливается из специальной износо¬стойкой твердой резины. Второй (шип) – для обычного грунта, снега и льда. Если вы будете использовать на твердой поверхности обычные лыжные палки, это непременно приведет к травме руки. Расположенный на конце их палок штырь царапает асфальт, не создавая никакого амортизирующего нужного эффекта, в отличие от продуманных до самых мелочей палок для скандинавской ходьбы… и Вы не получите травм суставов рук.

Почему нужно заниматься ходьбой

Раньше делать 10000 шагов в день было несложно, поскольку люди перемещались в основном пешком. Теперь основным средством передвижения стали автомобили, поэтому двигательная активность людей заметно снизилась.

Исследования социологов и медиков показали, что в последнее время резко возросло количество людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, гиподинамию или ожирение. Это стало результатом малой двигательной активности людей, несмотря на то, что ритм жизни ускорился.

Занятия спортом стали очень популярны. Можно сказать, что вести здоровый образ жизни стало модно, но времени на них не хватает. Существует множество различных спортивных клубов и фитнесс центров, однако занятия в них требуют времени и вложений средств. Одним из современных видов спорта, укрепляющих организм, является скандинавская ходьба.

В ходе исследований, проведенных финскими учеными, были сделаны выводы о том, что всего час ходьбы с финскими палками заменяет два часа занятия гимнастикой в зале. Средняя потеря веса при занятиях ходьбой 3 раза в неделю по часу за 12 недель составила 2,4 кг. При этом у людей не менялись ни образ жизни, ни режим и рациона питания.

Во время ходьбы с финскими палками работают абсолютно все группы мышц, улучшается циркуляция крови и работа опорно-двигательного аппарата. Ходьба с шагомером позволит контролировать физическую активность и количество потраченной энергии. Норма для человека составляет около 10000 шагов в день. Если иметь шагомер при себе при ходьбе, можно контролировать количество пройденных шагов и постепенно увеличить количество шагов до нормы.

Финской ходьбой может заниматься любой желающий. Однако при ходьбе необходимо правильно рассчитывать нагрузку. Не стоит после долгого отсутствия двигательной активности в полной мере пытаться выполнить норму в 10000 шагов.

Заниматься зарядкой с палками для скандинавской ходьбы можно вместе с друзьями или родными. Такие занятия станут отличной прогулкой в вечернее время. Совершенно не запрещено разговаривать во время финской ходьбы. Специалисты утверждают, что если человек может разговаривать во время ходьбы, не сбивая дыхание, - значит, темп ходьбы был выбран правильно.


 Как подобрать палки

Высота. Если же вы приобретаете качественные опоры для скандинавской ходьбы, вам потребуется использовать другую формулу:  рост х 0,68 ( например: 165*0,68=112 см) В дальнейшем,чем больше тренировок,тем можно  выше выставлять  высоту палок,для  большей нагрузки. 
Крепления для рук. Некоторые  варианты для лыжного спорта имеют некий темляк, который фиксирует руку, в виде обычной петли. Инвентарь для скандинавской ходьбы крепит руку, как «капкан». В нем рука абсолютно надежно закреплена, что позволяет идеально выполнять элементы техники во время ходьбы. 


Состав. Тут, конечно, больше сходства. В дешевых доступных моделях двух видов опор применяются недорогие композитные материалы и обычный алюминий. Палки следующего уровня изготавливаются из стекловолокна или же с добавлением карбона. Данный проверенный материал обладает высокой прочностью и жесткостью, но и достаточно легким весом. Содержание качественного карбона в палке делает ее долговечной, а также обеспечивает ее хорошую гибкость. При соприкосновениях с грунтом такая опора будет отлично амортизировать удары на руки.

Палки для профессиональной скандинавской ходьбы: телескопические или нет?

Новичкам и профессионалам предлагаются два вида палок - телескопические палки и палки фиксированной длины. Первые нравятся начинающим ходокам, которые еще экспериментируют с инвентарем. Палки определенной длины выбирают опытные.

Несомненное преимущество телескопических вариантов состоит именно в том, что вы можете их оптимально настроить под свой рост в любой момент, потому что они обладают довольно гибкой линейкой длины.

Меняли ли вы свою обувь или давали палки другу или кому-то из домашних – неважно, так как их можно в один миг настроить и дальше заниматься излюбленной скандинавской ходьбой. Однако, телескопическая модель намного тяжелее обычной, но это довольно быстро забывается, если идет разговор об их удобной транспортировке.

Компактные продуманные телескопические модели отлично складываются практически вдвое, поэтому легко поместятся в вашу спортивную сумку или же рюкзак, что незаменимо во время увлекательных путешествий или же дальних семейных поездок.

 

 

 

Предыдущие статьи